Le Taïchi chuan et ses bienfaits
- Le Taïchi chuan est un art martial interne, ancestral, qui combine un enchaînement de mouvements circulaires, lents et respiration.
- C’est une pratique corps-esprit, une méditation en mouvement.
- Une pratique abordable par tous: enfants, adultes ,séniors, femmes enceintes ….
- Thérapie complémentaire, de longue vie,les bienfaits sont multiples.
- Il apaise l’esprit : Nous sommes concentrés sur le mouvement, la respiration, nous sommes dans notre corps en conscience.
- Il permet de s’ancrer, c’est à dire d’être dans son corps et dans l’instant présent.
- Il développe le schéma corporel, améliore la coordination, l’équilibre : être dans son corps permet de le découvrir (dans tous ses aspects), de ressentir ce qui se passe à l’intérieur lors des mouvements. Relier le haut/ le bas ; la droite/ la gauche ; le dos/ le devant, tout bouge simultanément avec précision.
- Il fait circuler le Qi (l’énergie), qui tonifie chaque organe, muscle, tendon, fascia, et nous apporte souplesse, détente, relâchement.
- Il améliore la concentration : mémoriser deux, trois mouvements et les exécuter.
- Il crée un lien social, lors de la forme nous faisons chaque mouvements ensemble, nous ne formons qu’une seule énergie, tel un mouvement de va et vient : une vague.
